코세척 시 피해야 할 실수 TOP5｜무의식 중 하는 코세척 실수

“코세척을 매일 하는데 효과가 없어요…”
혹시, 당신도 모르게 코세척 실수를 반복하고 있는 건 아닐까요?

비염, 미세먼지, 코막힘 해소를 위해 코세척을 하는 분들 많으시죠?

그런데 올바르지 못한 방법은 오히려 점막을 자극하거나 귀 통증, 감염의 원인이 될 수 있습니다.

이번 글에서는 많은 분들이 흔히 저지르는 코세척 실수 TOP5를 정리해드립니다.

🚫 코세척 실수 TOP5

1. 수돗물로 그대로 세척하기
→ 수돗물은 염소, 미세균이 포함되어 감염 위험이 있습니다. 반드시 끓여 식히거나 생수 사용!
2. 식염수 농도를 맞추지 않음
→ 짜거나 싱거우면 코가 따갑고 점막이 손상될 수 있습니다. 기준은 물 500ml + 소금 4.5g (0.9%)
3. 세척기 청소를 소홀히 함
→ 물기 있는 채로 방치하면 곰팡이·세균 번식 위험. 사용 후엔 반드시 깨끗이 씻고 말리기!
4. 너무 자주 세척함
→ 하루 3회 이상은 코 점막을 마르게 해 염증 악화 가능. 권장: 하루 1~2회
5. 코에 세게 힘줘서 풀기
→ 세척 후 코를 과도하게 풀면 귀로 압력이 전달되어 중이염 위험. 부드럽게, 천천히 배출하기

🧘 코세척만으론 부족할 수도 있습니다!

코 건강을 지키는 가장 강력한 방법은?
일상 속 좋은 습관과 함께 실천하세요.

Q1. 식염수는 그냥 소금물로 만들어도 되나요?
→ 가능하지만 비율 정확히 맞춰야 하며, 정제소금 사용 권장
Q2. 미지근한 물 온도는 어느 정도인가요?
→ 체온과 비슷한 약 36~38도가 가장 편안합니다.
Q3. 코세척 후 귀가 먹먹해져요.
→ 압력이 너무 높았거나 자세가 틀렸을 수 있습니다. 고개 기울이기 + 부드러운 분사 유지하세요.